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Jul 25, 2023

Conseils d’experts pour utiliser correctement les bouchons d’oreilles

Nous avons discuté avec deux audiologistes de la Cleveland Clinic et confirmé que, oui, il est sécuritaire de dormir avec des bouchons d'oreilles, mais nos experts ont également des conseils à ce sujet. Nous avons évalué sept modèles de bouchons d'oreilles pour trouver

Nous avons discuté avec deux audiologistes de la Cleveland Clinic et confirmé que, oui, il est sécuritaire de dormir avec des bouchons d'oreilles, mais nos experts ont également des conseils à ce sujet.

Nous avons évalué sept modèles de bouchons d'oreilles pour déterminer lesquels aidaient les porteurs à mieux dormir. Nous avons constaté que les bouchons d'oreilles ne se limitent pas à leur insertion et à leur port : vous devez trouver le matériau et la taille qui vous conviennent, et vous devez prendre des mesures pour prendre bien soin de vos oreilles.

Pour la dernière fois, nous avons discuté avec des experts auditifs de la Cleveland Clinic et nous sommes tournés vers les National Institutes of Health (NIH) et son Institute on Deafness and Other Communication Disorders pour obtenir des conseils afin de nous assurer que nous les utilisions correctement. Voici ce que nous avons trouvé.

Sarah Sydlowski, AuD, PhD et directrice de l'audiologie du programme d'implants auditifs de la Cleveland Clinic, explique qu'il est naturel que nos oreilles produisent de la cire, mais il est également naturel que cette cire s'échappe de nos oreilles lorsque nous dormons.

La collègue de Sydlowksi, l'audiologiste Valerie Pavlovich Ruff, AuD, ajoute que l'utilisation de bouchons d'oreilles la nuit pourrait provoquer une accumulation de cire et un impact, ce qui « peut être très douloureux et nécessiter un traitement par votre médecin ».

Elle prévient également que l'utilisation constante de bouchons d'oreilles pour dormir pourrait favoriser la croissance de bactéries dans votre conduit auditif, entraînant une infection. Et Sydlowski note que les porteurs d'aides auditives sont plus vulnérables, car ils obstruent la capacité du canal à excréter la cire pendant la journée. Idéalement, vous utiliseriez des bouchons d'oreilles de temps en temps, mais donnez une pause à vos oreilles toutes les quelques nuits.

Consultez notre revue des meilleurs bouchons d’oreilles.

Sydlowski, qui traite des patients souffrant de perte auditive aiguë, ajoute que l'utilisation de bouchons d'oreilles pour dormir pourrait également vous mettre en danger d'une autre manière. "En fonction de votre niveau d'audition au départ, le port de bouchons d'oreille peut réduire suffisamment les sons pour que vous n'entendiez pas non plus un avertisseur de fumée, et pour des raisons de sécurité, surtout si vous souffrez déjà d'une perte auditive, vous devrez peut-être utiliser un style différent. de dispositif d'alerte », comme un détecteur de fumée et de monoxyde de carbone qui émettra une lumière vive en plus de déclencher une alarme sonore.

Ruff dit que pour un repos plus facile, il est moins important que les utilisateurs trouvent des bouchons d'oreille qui réduisent au maximum le bruit, même si « vous voulez que les bouchons bloquent suffisamment le son pour garder les choses silencieuses ». Mais elle dit qu'il est plus important que vous trouviez quelque chose de confortable. "Vous ne voulez pas porter un bouchon de sommeil qui gêne une bonne nuit de sommeil parce qu'il est trop grand, trop petit ou qu'il est fait d'un matériau trop dur et inconfortable."

Cela peut nécessiter quelques essais et erreurs. Ruff dit qu'un bouchon d'oreille « trop gros ne fermera probablement pas l'oreille et serait inconfortable. Un bouchon d’oreille trop petit ne réduirait pas suffisamment le son et pourrait tomber. Elle ajoute que les dormeurs latéraux peuvent trouver les bouchons prémoulés « trop durs ».

Bouchons d'oreilles jetables en mousse 1. Lavez-vous les mains avant de manipuler des bouchons d’oreilles. 2. Écrasez et roulez le bouchon d'oreille. Sydlowski dit que vous devriez essayer de créer une « forme allongée ; ne les écrasez pas mais roulez-les entre votre pouce et votre index. »3. Pour les insérer correctement, tirez le haut de l’oreille vers le haut et vers l’arrière. "Cela ouvre et redresse votre conduit auditif", explique Sydlowski. Une fois que vous l'avez enfoncé dans votre oreille, lâchez l'arrière de votre oreille mais maintenez un doigt sur l'extrémité du bouchon pour qu'il continue de remplir le conduit auditif plutôt que de se répandre. 4. Pour le retirer, dit le NIH, tournez lentement le bouchon d'oreille pour briser le joint avec le conduit auditif, puis retirez-le de votre oreille. Regardez la vidéo du NIH ici.

Note:Ruff affirme que les bouchons d'oreilles en mousse ne devraient pas être beaucoup réutilisés, car leur structure à pores ouverts a « tendance à reproduire des bactéries ».

Bouchons d'oreilles prémoulés 1. Lavez-vous les mains avant de manipuler des bouchons d’oreilles. 2. Pour les insérer correctement, tirez le haut de l'oreille vers le haut et vers l'arrière pour ouvrir et redresser le conduit auditif.3. Utilisez votre autre main pour faire glisser doucement le bouchon d'oreille, jusqu'à ce que vous puissiez entendre que le son ambiant est coupé et que le bouchon forme une sorte de joint. 4. Le NIH suggère de demander à un conjoint ou à un ami de vérifier l'ajustement ou de se regarder dans le miroir pour s'assurer que l'insertion est suffisamment profonde mais pas trop profonde. Si cela provoque de la douleur, retirez le bouchon d'oreille. 5. Pour le retirer, le NIH suggère de secouer doucement l'embout auriculaire tout en tirant l'embout du bouchon d'oreille vers l'extérieur. Regardez la vidéo du NIH ici.